Choroby reumatyczne u dzieci: Nowe metody diagnostyczne i terapeutyczne.
Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta on-line może owocować niedoborami wskazanych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać przeróżnymi niezwykle niesympatycznymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, kłopoty z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto szczegółowo rozpatrzyć swój jadłospis i dołożyć do niego należyte (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu poprawnego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Niejednokrotnie ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dodać ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.
1. Znajdź tutaj
2. Sprawdź to
Zdrowa dieta a zdrowie układu pokarmowego: Badania i zalecenia.